Kalorienarme Smoothie Bowl mit Beeren
Starte deinen Tag gesund und lecker mit dieser kalorienarmen Smoothie Bowl! Sie vereint die fruchtige Frische von Himbeeren und Banane mit cremigem Soja-Joghurt. Ideal für hektische Morgen oder entspannte Nachmittage, ist dieses Rezept nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch vielseitig anpassbar. Egal, ob du sie pur genießt oder mit kreativen Toppings verfeinerst – deine neue Lieblingsbowl wartet auf dich!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: ca. 2 Portionen
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 Banane (ca. 100 g)
- 150 g Himbeeren (tiefgekühlt)
- 150 g ungesüßter Soja-Joghurt
- 10 g Vanille-Proteinpulver
- 2 Datteln (optional)
- 1 EL Flohsamenschalen
- 1 EL Hanfsamen
- 10 g Zartbitterschokolade (geraspelt)
- 1 EL Mandelmus
Instructions
- Wiege alle Zutaten ab und schneide die Banane in Stücke.
- Gib die Banane, Himbeeren, Soja-Joghurt, Vanille-Proteinpulver und Datteln in eine Küchenmaschine und mixe alles zu einer cremigen Konsistenz.
- Füge Flohsamenschalen und Hanfsamen hinzu und mixe kurz weiter.
- Gib die Mischung in eine Schüssel und dekoriere nach Belieben mit Zartbitterschokolade, Mandelmus oder weiteren Toppings.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 25 g
- Sodium: 60 mg
- Fat: 11 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 47 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 0 mg
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